담배 한 대에서는 200가지 이상의 화학물질, 30가지 이상의 중금속이 나옵니다. 하지만 대표적 물질인 니코틴은 마약보다 중독성이 높아 나쁜 줄 알고도 끊지 못하게 됩니다. 흡연자의 금연 성공률을 높이고 금연에 대한 관심을 증대시키는 것이 목적입니다.
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아침밥을 챙겨 먹습니다. 배가 고프면 담배가 더 잘 생각나기 때문입니다.
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식사 후 흡연을 했다면 곧바로 양치를 합니다.
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흡연 권유를 받게 된다면 금연중이라는 확실한 의사를 표현합니다.
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담배와 관련된 흡연 도구는 버리고 담배냄새가 벤 옷은 세탁합니다.
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일정기간 동안 담배의 유혹을 느끼는 사람과 장소를 피합니다.
상호명 : 따뜻한내과의원 |
